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[mental] Le self-talk, est-ce que ça sert vraiment en trail ?
Tu te parles à toi-même quand tu fais un effort ? Tu te dis quoi ? Ca marche ?
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Prédire son temps en trail — Un problème (vraiment) difficile
Du polynôme de Minetti aux réseaux LSTM, en passant par l'ITRA et Strava GAP : tour d'horizon honnête des modèles de prédiction de performance en trail, de leurs apports, et surtout de leurs limites communes.
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[data] La météo comme donnée d'entraînement : comment la récupérer et l'exploiter
Ta montre enregistre la température, mais ce qu'elle mesure c'est en partie la chaleur de ton poignet. Comment récupérer la météo réelle de ta course ?
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[mental] Association vs dissociation — où mettre ton attention pendant un effort ?
Tu regardes le paysage ou tu surveilles tes jambes ? T'écoutes de la musique où tu écoutes ton cardio ? Comment on pense sur un effort long ?
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TRIMP & Co — quantifier la charge d'entraînement
Petite revue du TRIMP de Banister, du modèle fitness-fatigue de Morton et al., et de la déclinaison CTL/ATL/TSB de Coggan. Quelles limites de ces approches ?
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Le modèle de Minetti — Quel coût énergétique en trail ?
Toi aussi tu voudrais savoir combien de temps tu vas mettre pour faire ton trail ? On va parler du modèle de Minetti, de ces succès, de ses biais, de ses extensions...
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[data] Analyser ses données trail — Cartographier sa trace GPS
Ton fichier .fit contient des coordonnées GPS. Comment représenter la trace sur une carte ?
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[mental] Le gouverneur central — Le cerveau arbitre-t-il la fatigue ?
Quand la tête dit stop, est-ce que le corps est vraiment à sec ? On va parler du gouverneur central de Noakes, de ce qu'il explique, de ses limites, et de ce que la perception de l'effort nous apprend vraiment sur la fatigue en endurance.
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[data] Analyser ses données trail — Comprendre le terrain
Pente robuste, segmentation montées/descentes, marche vs course, GAP et VAM. Ce que le profil altimétrique ne te dit pas.
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[data] Analyser ses données trail — Comment lire les données de sa montre
Du fichier FIT à tes premiers graphiques : charger, nettoyer, visualiser...